Magnésium

La Pharmacie des Drakkars vous propose une sélection de compléments alimentaires à base de magnésium. Retrouvez notamment du magnésium marin, du magnésium bisglycinate, du magnésium citrate ou encore des produits associant magnésium et vitamine B6.

Comprimé, gélule, capsule, poudre, sachet, stick ou ampoule de magnésium buvable : plusieurs formats sont disponibles. En cas de doute sur la forme ou le dosage adapté, l’équipe de pharmaciens de Pharmacie des Drakkars peut vous conseiller.

Qu’est-ce que le magnésium ? 

Le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement normal de l'organisme. Il intervient notamment dans de nombreuses réactions enzymatiques et participe au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles. Les besoins en magnésium sont principalement couverts par l'alimentation. 

Une alimentation variée et équilibrée apporte naturellement du magnésium grâce à différentes sources alimentaires. Lorsque les apports alimentaires sont insuffisants ou dans certaines situations particulières, une supplémentation en magnésium peut être envisagée avec l'avis d'un professionnel de santé. 

Une supplémentation ne doit toutefois pas être systématique : elle vient en complément d'une alimentation équilibrée et ne remplace pas une alimentation variée.

Quels sont les symptômes d'une carence en magnésium ?

Un déficit en magnésium peut notamment être associé à une fatigue passagère, une irritabilité, des crampes musculaires, des maux de tête, du stress et de l’anxiété.

Ces symptômes ne sont toutefois pas spécifiques d'un manque de magnésium et ne permettent pas, à eux seuls, de poser le diagnostic d'une carence. S’ils persistent, il est fortement recommandé de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien. 

Quelle forme de magnésium choisir en pharmacie ?

Il existe plusieurs formes de magnésium dans les compléments alimentaires disponibles sur la Pharmacie des Drakkars. 

• le magnésium bisglycinate est associé à l'acide aminé glycine, ce qui permet une bonne tolérance digestive de façon générale, c'est le cas du Magnésium Bisglycinate Chélaté Kersiens. 
• le magnésium citrate est reconnu pour sa bonne biodisponibilité et son assimilation efficace, notamment dans les cas de fatigue passagère. 
• le magnésium marin est une source naturelle de magnésium , issu de l’eau de mer, présent notamment dans des compléments comme Magné Control Magnésium Marin 300mg ou Granions Magnésium Marin. 
• l'oxyde de magnésium est souvent utilisé pour son effet laxatif ou les brûlures d'estomac. 

De nombreux compléments alimentaires associent le magnésium et la vitamine B6. La vitamine B6 participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle favorise également l’utilisation du magnésium par les cellules et contribue à limiter sa perte dans les urines. Vous retrouverez par exemple le Magnésium Vitamine B6 Biogaran, Magnésium Marin Vitamine B6 Super Diet ou encore les différentes présentations d'Alvityl Magnésium Vitamine B6.

Comment prendre un complément de magnésium ?

Il est en général conseillé de prendre du magnésium au cours du repas afin de favoriser l’absorption par l’organisme et d'éviter les maux de ventre. Respectez toujours la dose journalière recommandée. Il ne faut pas augmenter les doses de sa propre initiative pour compenser une fatigue ou des crampes persistantes.

En cas de traitement médicamenteux, de grossesse, d'allaitement, de maladie chronique ou de doute sur la pertinence d'une supplémentation, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer une cure.

Où trouver du magnésium ? 

Vous pouvez acheter du magnésium sans ordonnance sur la Pharmacie des Drakkars. Retrouvez les marques Granions, FortePharma, Nutergia ou encore ArkoPharma. Notre équipe peut vous aider à choisir le produit correspondant le mieux à votre situation.