Garder la forme

Stress, sommeil, anxiété et troubles de l’humeur

Les organismes et professionnels de santé nous rappellent régulièrement l’importance d’une bonne hygiène de vie pour notre santé. Pratique d’une activité sportive régulière pour veiller à la bonne santé de notre corps (articulations, système cardio-vasculaire, muscles, etc.), consommation de produits alimentaires sains, alimentation équilibrée, consommation d’1.5 à 2 litres d’eau par jour, éviter de rester trop longtemps devant les écrans, ne pas fumer (ou arrêter de fumer), ne pas abuser de l’alcool, ni de produits trop gras, trop sucrés ou trop salés, etc. Les recommandations sont nombreuses et multiples pour nous amener à prendre soin de notre corps et de notre esprit. 

Parmi toutes ces recommandations se trouve aussi la bonne gestion de son sommeil. En effet, le sommeil est un élément vital et essentiel de notre existence. Il nous permet de récupérer, de nous reposer mentalement, de favoriser la bonne connexion entre les synapses (neurones), d’entretenir notre capacité de mémoire, mais aussi d’entretenir notre bonne santé corporelle, de favoriser la croissance des enfants, favoriser une bonne réparation de notre peau, nos os, etc. chez les adultes également. 

De multiples facteurs dans notre quotidien peuvent être des perturbateurs de sommeil, et il convient d’en prendre connaissance pour rapidement trouver une solution adaptée. Le manque de sommeil est un problème chronique pour la population française, et dormir plus longtemps durant nos jours de repos ne peut effacer la dette de sommeil hebdomadaire. Il est donc primordial de réunir toutes les conditions nécessaires à un bon sommeil pour éviter divers désagréments comme le risque augmenté de maladies cardiovasculaires, mais aussi, plus simplement, les envies impérieuses de dormir au cours de la journée, au travail par exemple. 

La présence de la fatigue dans notre quotidien, quelles qu’en soient les causes, peut avoir des conséquences sur notre santé mentale, mais aussi physique. 

Le manque de sommeil est en effet un problème courant dans notre société, aux origines variables. 

Il est possible de manquer de sommeil lorsque l’on devient parent, lorsque l’on travaille en horaires décalés, lorsque l’on a des journées remplies, et que l’on accumule, en plus de trajets plus longs entre le domicile et le lieu de travail, beaucoup de stress au niveau familial et professionnel. 

Notre catégorie Fatigue et Anxiété réunit alors de nombreux médicaments et dispositifs médicaux destinés à vous aider à mieux dormir, mais aussi à mieux gérer votre anxiété et votre stress au quotidien, afin que ceux-ci ne viennent pas perturber votre sommeil. 

Pour agir sur les Troubles du Sommeil, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes, de nombreuses solutions sont également disponibles. Ces troubles du sommeil peuvent apparaître à la faveur d’une période particulièrement stressante dans votre vie, mais aussi être causés par des pathologies chroniques, ou une mauvaise hygiène de vie. 

Les Troubles de l’Humeur peuvent apparaître en période de stress, de manque de sommeil, mais peuvent aussi se manifester en raison d’une carence en oligo-éléments, ou être provoqués par de l’anxiété ou des raisons hormonales (menstruations, grossesses, post-partum, ménopause, etc.)

Une automédication peut parfois être nécessaire pour réussir à y mettre un terme, et récupérer correctement de notre fatigue ou notre stress. 

Néanmoins, il reste important de consulter un professionnel de santé dans un cas d’aggravation ou de non résolution de ces problèmes, qu’il s’agisse des troubles anxieux, de la fatigue, des troubles du sommeil ou de l’humeur. 

Retrouvez tous les médicaments destinés à vous permettre de Garder la Forme accessibles sans ordonnance sur le site de notre pharmacie en ligne. N’hésitez pas à demander conseil à notre équipe de pharmaciens qui se tient à votre disposition pour répondre à vos questions et vous orienter correctement en officine ou par téléphone du lundi au samedi.